Développer le cerveau des petits à son plein potentiel
Dès les premiers jours suivant la conception, le cerveau humain commence à se développer, et cette évolution se poursuit jusqu’à l’âge adulte. L’enfance est toutefois une période cruciale, puisque les neurones se multiplient, permettant ainsi de créer la base de la santé cognitive de l’enfant. Toujours à la recherche de ce qui a de mieux pour notre enfant, on se demande : faut-il lui donner des suppléments pour favoriser le développement de son cerveau ?
Le cœur de la question est surtout de se demander : de quoi le cerveau a-t-il besoin pour fonctionner et est-ce que notre enfant en consomme assez ?
1. Des acides gras oméga-3
Leur rôle est essentiel dans le développement du cerveau, des yeux et du système nerveux et ils pourraient protéger contre les troubles neurodéveloppementaux. Des études montrent que leur consommation entraînerait une amélioration de l’apprentissage, de l’attention et de la santé émotionnelle et comportementale. On en retrouve naturellement entre autres dans les poissons gras (saumon, maquereau, sardine), les graines de chia, le lin (huile et graines) ou certaines noix, mais notre alimentation occidentale n’en contient généralement pas assez.
2. Des multivitamines et des minéraux
Comme lors d’un match sportif, chaque type de vitamines et de minéraux a son rôle à jouer pour mener l’équipe à la victoire. Par exemple, la vitamine A contribue à une bonne vision, les vitamines B ont un impact sur le métabolisme, l’énergie et l’humeur, et la vitamine C et le zinc soutiennent l’immunité. Le manque de diversité dans l’alimentation, que ce soit à cause d’allergies ou de réticences, risque alors de causer des déséquilibres et carences.
3. Des probiotiques
On sait maintenant que le cerveau et l’intestin interagissent de nombreuses façons. Une perturbation de la flore intestinale, par exemple, à cause du stress, de la prise d’antibiotiques ou de mauvaises habitudes alimentaires, peut donc avoir une incidence sur l’humeur et les processus mentaux. La consommation d’aliments riches en probiotiques, comme le yogourt, est donc une bonne façon de maintenir la santé du système digestif, mais également celle du cerveau !
Des bonnes habitudes alimentaires, un nombre suffisant d’heures de sommeil et une quantité adéquate d’activité physique au quotidien jettent les bases d’une enfance en santé. Des mesures additionnelles peuvent toutefois être prises lorsque, pour une raison ou une autre, ces besoins ne sont pas satisfaits de façon adéquate. Des suppléments peuvent alors être une solution indiquée pour soutenir l’enfant et l’aider à se développer à son plein potentiel. Une rencontre avec un spécialiste de la santé aidera à déterminer le produit qui convient.
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Référence : www.webbernaturals.com/fr-ca/apprendre/3-supplements-pour-le-developpement-du-cerveau/
