Circuit express à faire dans son salon

Circuit express à faire dans son salon L’excuse complètement légitime des nouvelles mamans pour éviter l’entraînement est souvent la fatigue et le manque de temps. On comprend (tellement) cela! Par contre, lorsqu’une équipe d’experts en mise en forme périnatale nous...

La course à pied après la grossesse

La course à pied est une activité très populaire et tellement simple à pratiquer et semble être le sport par excellence lorsqu’on est en congé de maternité.

Bouger en famille!

Les enfants de 4 ans et moins devraient faire au moins 180 minutes d’activité physique par jour. Pour les adultes, ce serait 150 minutes.

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