La Mognon d’ourson

Vous ferez un effet monstre avec ces mignons mognons! Pourquoi s’en priver? Source de fibres, de glucides d’absorption rapide et de fer.

Saumon poêlé, farfalles et poireaux

Riche en acides gras oméga-3 réputés bons pour le cœur, le saumon, si possible, optez pour le sauvage, apporte à ce plat de pâtes couleur et saveur.

Mini-pizzas à la poêle

Accompagnez cette entrée d’une salade de crudités avec 2 à 3 cuillérées à café de viande ou de poisson pour compléter l’apport en protéines.

Compote marbrée aux fruits

L’intérêt de ces fruits rouges repose sur un faible apport énergétique lié à une teneur en sucre modérée, un apport en fibres alimentaires et en vitamine C.

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